下半身痩せる方法と太もも
下半身痩せる方法と太もも
下半身痩せ太もも
①自分の太もものサイズを測定してみましょう
②大きな鏡を置いて全身から太もものバランスを見てみましょう
③太ももの測定をして目標を決めてみましょう
一番の原因はセルライト
女性の下半身太りの原因は『むくみによる水太り』と『セルライト』なのですが、その多く原因がセルライトです。
むくみによる水太りの人も注意が必要です。むくみは血行不良が原因であり、放っておくとセルライトになってしまう初期段階なのです。水太りの方は、セルライトを防ぐため初期段階のケアをしっかりしておきましょう。
やせている人でもセルライトはできる
セルライトは皮下脂肪のすぐ下の脂肪組織にできるため、やせている人にも見られます。とくに下半身はセルライトになりやすいので注意が必要です。
水太りの原因
むくみによる水太りの原因は、疲れや冷えからくる血行不良が原因です。血行が悪くなればリンパの流れも悪くなり、これによって「老廃物」がたまってしまうのです。これがむくみの原因なのです。
太ももの測定をして正しい現状把握
平均的な目安をご紹介します。
自分の身長×0.29～0.31というものです。
例えば、身長が155cmの人であれば、
155×0.29～0.31で44.9cm～48cmになります。
44.9cm～48cmの範囲内に太ももの太さがおさまって
いれば、155cmの人であれば平均なのだと確認
できます。
もしも太ももサイズが身長の0.31倍をオーバーして
いるなら、下半身痩せと太ももダイエットで
シェイプアップしてみようと目標を決めて取り組んで
みましょう。
鏡を置こう！
鏡があると食事姿を意識して時間をかけ食べるようになる
自己修正機能が心理的に働く
鏡をよく見る＆多く置く人⇒綺麗・痩せている傾向が
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