TV美魔女で有名な下半身ダイエットの方法
美魔女で下半身だけダイエットして、20kg痩せ、準ミス日本
たった2つの運動で。。。下半身デブから脱却。
■方法1 立ってる時
後ろに脚を伸ばしたまま上げる。その時反対側へひねり上げる。
これだけで下半身の痩せたい部分はほとんど痩せれるそうです。
■方法2 座っている時
座っている時は、姿勢をよくし、膝に電話帳を挟みます。
内側の太ももを意識しながらというか、意識せずして電話帳は維持できません。
あの重さを支える筋肉がちょうどよい美脚のダイエットになるのです。
電話帳の幅は5センチ程度がベスト!薄すぎてはダメです。
お尻も小さくなって 美脚になるのにこんな方法もお試しあれ!
この方はこれだけで痩せた!とおっしゃっています。
しかし・・・・・じつは、実際に痩せた方は複数の方法を試されている方がほとんどです。
もちろん上記の方法も有効だと思いますので合わせて 複合的に総合的に健康的に下半身ダイエット
を成功させる事ができれば良いですね。