下半身が太る原因
下半身が太る原因
さて、太もものサイズは平均の目安内でしたか？
下半身が太る原因
①代謝量（運動量）が低下していませんか
②下半身が脂肪太りではありませんか
③下半身がむくんで太くなっていませんか
女性で特に多い下半身太りは、お尻、太もも、ふくらはぎ、足首が太くなってしまいます。
上半身は普通なのに下半身ばかりが太ってしまう・・・
そして、ダイエットをしてもなかなか思うように細くならないのが下半身太りの特徴です。
と言うのも上半身と下半身では脂肪がつくメカニズムが異なり、上半身と比べても下半身は脂肪を6倍以上もため込んでいる性質があるからなのです。
下半身が太くなってしまう原因は2つあります。
まず『むくみによる水太り』と『セルライト太り』です。
自分の太ももにどのような原因で脂肪（セルライト）がつき、
何をすればダイエットになるか？
それがわかれば、下半身痩せや太もも痩せは
克服できるのです。
原因に対して適切に働きかけていけば、
上手く下半身痩せダイエッもすることができます。
それでは、下半身の特に「太ももが太る」
原因にはどのようなものがあるのでしょうか。
考えてみましょう。
太ももが太る原因の最も基本的なものといえるのが、
「脂肪（セルライト）太り」です。
ちょっと太ももをつまむと、でこぼこの脂肪の塊が断片的に出てきませんか？
体を動かさない生活や過剰なカロリー摂取によって、知らず知らずのうちに
使いきれなかったものが脂肪として貯め込まれた場合です。
これは、年齢とともに基礎代謝が低下するので
誰しもが同じ条件です。
基礎代謝は筋肉の量に比例します。筋肉が年齢により落ちてくると基礎代謝は下がるのです。
運動をしないでいると消費すべきエネルギーが
少なく、代謝が落ちて基礎代謝に必要なエネルギー
も減るので、ますます脂肪になります。
下半身のきれいな人や美脚の人は基礎代謝が高いか、
運動でどんどんこの脂肪を落としているのです。
美しい脚を作るには綺麗な筋肉のつき方になるように
運動方法も考えなくてはなりません。
ただ闇くもに運動すると、不格好な下半身が手に入ります。。
モデルをされている方々は毎日ものすごい
努力をされています。
下半身痩せ・太ももダイエットに取り組む時は、
代謝が向上するようなエクササイズも一緒に
やってみることが重要なポイントです。
脂肪が燃焼されやすいカラダに変化すると
太ももも絞られ引き締まります。
ほどよく筋肉が刺激され引き締まると
きれいな脚のラインになります。
いわゆる美脚ラインです。
次に多いのが「むくみ」水太り
むくみは下半身太りの大きな原因となっている
ものです。
体内の血流が悪くなると、リンパの流れや血液が
身体の低い方に留まりやすくなりますから、下半身に
貯まりやすくそれがむくみとなります。
立ち仕事やデスクワークが多い方はもちろんですが、
冷え性の方や骨盤がゆがんでいる方も血流が悪く
なり下半身にむくみが出やすくなります。
その結果、太ももが太りやすい傾向にあります。
老廃物が溜まった状態を解消せずに放置して
おくと脂肪太りになりやすく、セルライトができやすく
なってしまうといわれています。
セルライト・・・いやな響きですがセルライトが急に
増えて気になる人は血流の流れの悪さと
下半身のむくみを改善することが急務です。
そして、下半身・太ももが太く見える理由は
脂肪だけによるものではありません。
筋肉太りは、長年トレーニングに打ち込んでいた
人がトレーニングなどをやめた時になるものです。
筋肉太りとは筋肉だけで足が太くなることではなく、
運動をやめた人の太ももに筋肉と筋肉の隙間に
脂肪がついて太くなってしまうという症状です。
これもやはり脂肪がたまるわけです。
筋肉太りの太ももダイエットは相当な苦労が
いります。
前ほどの運動にすぐに戻すことはないですが
根気よく運動を続けていかなければなりません。
スポーツをやめるなどで運動量は落ちたのに、
以前と同じだけの食事をしてしまうという人もいます。
どうしても仕事のお付き合いや外食や女子会など
機会もいろいろですね。
基礎代謝と代謝が低下したのにどんどん栄養を
とっていたらどんどん育ってしまうのは自然の
ことですよね。
体を動かさなくなってからの体が使うエネルギー量は
大幅に減っていますので、以前との差の部分が
体脂肪として溜め込まれていきます。
下半身や太ももダイエットでは、食べるもの
栄養や量にも関心を向ける必要があるという
わけです。
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