下半身痩せと骨盤
下半身痩せと骨盤
あなたの周りでも歳を聞いてビックリ！ と言う体系の人いませんか？
あなたはその人の何を観て「若い！」と判断しているでしょうか？
それは恐らく、美しい肌とお腹周り。このエイジレスなオンナを作り出すポイント、
実は骨盤の歪み調整によって手に入るのです。
なぜって？ それは、骨盤が広がったりゆがんでいると、内臓機能が低下し、便秘や冷え性を引き起こすから。
循環が悪いと、当然肌はくすみ、脂肪も溜め込んでしまいます。これら聞いただけでも気が滅入る骨盤のゆがみは、エクササイズで解消できます。
それも、１日５分で無理なく調整が出来、結果は劇的に変化する事、間違いないでしょう。
理想の体型の女性は、それなりに努力を重ねた精神的にもタフな女性。いつまでも美しくいたいと願う女性は、大勢いますが、それを実行する人は一握り。努力なくして美は手に入りません！
さあ、あなたはいつまでも願っている女性？ それとも実行するために動きだした女性？ どちらですか？
下半身太りは、痩せたいと考えるとき
骨盤のことも考えるとより効果がでてくるのです。
痩せない理由として原因は一つではありません。その一つに骨盤があります。
下半身だけ痩せないというケースの場合、
その１つと考えられているのが骨盤のゆがみです。
①脚を組んで座ることが多いという人や、
②ハイヒールをよく履く人、
③歩き方が偏っている人など、
様々な理由で骨格のバランスが崩れ、
骨盤が開き気味になっているケースがあります。
女性の方にとっては、出産は骨盤を押し広げて
行われるので、出産を経験したことで骨盤が
緩みやすくなったという人もいます。
骨盤の開きは内臓の位置を下げてしまう影響も
あるといわれています。
骨盤の開きが下半身との調整を阻害することに
なるので、ダイエットの効果が結果に結びつきにくい
ということがあります。
綺麗にゆがみのない骨盤矯正のための骨盤をほぐすエクソサイズをご紹介します。
長座から左太ももを右太ももに乗せ、脚を伸ばす。脚はなるべくくるぶし辺りに伸ばすこと。両手は肩幅に開き、指先正面に向けましょう。
息を吐きながら両手で床を押し、左側のお尻をグッと倒し、同時に胸も天井に伸ばしましょう。そのまま3回呼吸。反対側も同様に。
いかがですか？片側のお尻だけストレッチって初めはやりにくいと思いますが、2つのお尻を意識することが骨盤調整のポイントになりますので、是非続けて下さい。
次に骨盤を締めるエクササイズに取りかかりましょう。骨盤を締めることで神経の働きが活性化し、血液循環がよくなります。お腹もしっかりねじるので、ウエスト周りの悩みも解消！ 嬉しいことづくめのエクササイズです。
骨盤ダイエットというダイエット法を良く耳にすることがあります。
骨盤に開きや歪みがある人が行うことで
効果がある方法です。
下半身太りがきになり簡単な骨盤のゆがみを
確認しながら、歪んでいるかもしれないと確認
出来たら骨盤矯正ベルトの活用や骨盤体操で
骨盤の歪みを直しながらのダイエット方法が
とても有効です。
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